Faites en plus, dépensez moins !

Envie de bouger, transpirer un peu (ou beaucoup) et repartir avec le sourire ? Bienvenue à L’Appart Fitness Annecy Centre. Pendant votre session, vous profitez d’un accès complet à la salle : Plateau cardio pour vous défouler à votre rythme : tapis de course, rameur, vélos elliptiques et vélos d’appartement Zone de cross training pour varier les plaisirs et travailler en mouvements fonctionnels Espace musculation avec machines guidées + charges libres pour travailler tout le corps Et surtout : vous n’êtes pas livré à vous-même. L’équipe est sur place, disponible et prête à vous aider à régler une machine, corriger un mouvement ou répondre à la moindre question. On vous attend ! Envie d’un accompagnement plus précis pour reprendre en douceur ? Nous recommandons 1h de coaching individuel avec Mika, coach référent (option à réserver séparément sur la plateforme OUVRÂGE et profitez d’une remise de 50%).

10,00 € 5,40 €

46 %

Venez apprendre la broderie, customiser votre vêtement ou accessoire, et passer un bon moment de partage ! Lieu : Salon de thé Les Gourmandises d'Alex sur Annecy. Lors de cet atelier, ouvert aux débutants·es, vous allez acquérir les bases de la broderie. Vous apprendrez différents points (point de nœud, point de tige, point lancé, point de chaînette, point de rose, passé plat empiétant…) en fonction du motif que vous souhaiterez faire. Des exemples de créations vous serons proposés également. Anne-Laurie, brodeuse, vous guidera dans la réalisation de votre composition. Vous serez fier·e de repartir avec votre création et déjà plein d'idées pour d'autres projets ! Le moment "Cocooning" : Boisson offerte durant l'atelier. Tout le matériel est fourni. Un large choix de couleurs de fils de coton vous sera proposé. Apportez un T-shirt en coton (sans trop d'élasthanne), une veste pour broder directement dessus... un accessoire que vous souhaitez offrir par exemple. Durée de l'atelier : 2h30 L'atelier est limité à 8 participants.es. L'atelier est confirmé à partir de 3 participants.es inscrits.es.

50,00 € 43,20 €

14 %

Venez apprendre la broderie ! Lors de cet atelier d’initiation, ouvert aux débutants·es, vous allez acquérir les bases indispensables de la broderie. Lieu : Salon de thé Les Gourmandises d'Alex à Annecy Vous apprendrez différents points de remplissage (point de nœud, point de tige, point lancé, point de chaînette, point de rose, passé plat empiétant…) sur la base d’un motif floral fourni permettant de travailler plusieurs types de fleurs et végétaux. Anne-Laurie, brodeuse, vous guidera dans la réalisation de votre composition sur une toile de coton et un tambour en bois. Un large choix de couleurs de fils de coton vous sera proposé. Vous serez fier·e de repartir avec votre réalisation et déjà l’idée d’une nouvelle création ! Le moment "Cocooning" : boisson offerte durant l'atelier. Tout le matériel est fourni durant l'atelier. Un large choix de couleurs de fils de coton vous sera proposé. Durée de l'atelier : 2h30 L'atelier est limité à 6 participants.es. L'atelier est confirmé à partir de 3 participants.es inscrits.es.

50,00 € 43,20 €

14 %

VOUS ÊTES INTÉRESSÉ•E, INSCRIVEZ-VOUS SUR OUVRÂGE ET NOUS VOUS METTRONS EN RELATION AVEC NOTRE PARTENAIRE BASALTE. Ce séjour : c'est pour celles et ceux qui ont 60 ou + et qui ont encore beaucoup à découvrir. Qui veulent marcher, respirer, prendre le temps. Et surtout, le faire avec d'autres. 3 jours dans les Bauges, à La Féclaz, dans une grande maison privatisée rien que pour le groupe. Séjour tout compris : 441,75 € / pers. au lieu de 465€ (vous économisez 23,25€ avec OUVRÂGE) DÉTAIL DU SÉJOUR JOUR 1 - PLATEAU DE LACHAT premiers pas en marche nordique Alt. 1400 | 6 km | 2h | 100m+ -m- Arrivée à La Féclaz en début d'après-midi. Installation au gîte, rencontre du groupe. Première session de marche nordique avec Johanna : reprise des fondamentaux et exercices techniques au plan d'eau, puis mise en application sur le plateau de Lachat. Forêts calcaires typiques du massif, points de vue sur le Mont Margeriaz. Retour au gîte en fin d'après-midi. Dîner au village.   JOUR 2 - MONT DU NIVOLET La grande sortie Alt. 1547 | 11 km | 5h | 300m+ -m- Petit-déjeuner au gîte. Grande sortie vers le Mont du Nivolet et son impressionnante croix qui domine Chambéry. Vue plongeante sur le bassin chambérien avec le Lac du Bourget en toile de fond. La marche nordique s'adapte ici à un terrain plus technique, avec un travail spécifique sur la respiration. Pause pique-nique panoramique en chemin. Retour au gîte en milieu d'après-midi, temps de repos, puis séance de Qi Gong avec Isée. Dîner au village.   JOUR 3 - TEPPE DE LARCOUTIER On ancre et on repart Alt. 1400 | 7 km | 2h | 200m+ -m- Petit-déjeuner au gîte. Dernière sortie de marche nordique : parcours varié sur le plateau en direction de la Teppe de Larcoutier, avec quelques challenges ludiques pour les plus motivés. Retour au gîte. Déjeuner ensemble, rangement et départ en début d'après-midi. ce que l’on prend en main L'organisation complète du séjour 2 nuits au gîte l'Insolite à La Féclaz L'encadrement par Johanna, AMM diplômée en marche nordique 3 sorties encadrées avec Johanna 1 séance de Qi Gong avec Isée Les petits-déjeuners au gîte Les pique-niques des J2 et J3 Les dîners au restaurant ou à la maison Un groupe à taille humaine (15 participants max) Un groupe WhatsApp pour préparer ensemble en amont   et ce qui relève de toi Le transport jusqu'à La Féclaz Ton équipement personnel (chaussures, vêtements adaptés) Les bâtons de marche nordique L'assurance individuelle Les boissons et extras Les dépenses personnelles Tout ce qui n'est pas mentionné dans la rubrique "inclus"   Et le matériel ? Pas besoin de matériel technique. Si tu n'as pas de bâtons de marche nordique, dis-le-nous : on peut t'aider à en louer sur place ou te conseiller pour en acheter.

Gratuit

Venez apprendre le Punch Needle ! Lors de cet atelier découverte, ouvert aux débutants·es, vous allez acquérir les bases de cette technique de broderie moderne, en relief. Lieu : Salon de thé Les Gourmandises d'Alex sur Annecy. Venez apprendre une technique de broderie moderne, très accessible. Repartez avec votre propre création textile. Nous commençons l'atelier par une introduction aux différents outils et matériaux utilisés pour le punch needle, tels que les toiles, aiguille à puncher, fils et tambours à broder. Une démonstration vous permettra de voir en action cette technique fascinante et d'explorer les motifs variés que vous pourrez réaliser. Ensuite, chaque participant·e pourra choisir parmi des modèles sur une thématique florale ou libre. Anne-Laurie, l’animatrice, vous guidera dans la réalisation de votre composition. Vous commencerez à broder, avec des conseils personnalisés pour vous aider à maîtriser rapidement les bases de la technique. Venez passer un bon moment de partage et repartez avec une création unique et déjà plein d'idées pour d'autres projets ! Le moment "Cocooning" : boisson offerte durant l'atelier. Tout le matériel est fourni durant l'atelier. Un large choix de couleurs de fils de coton vous sera proposé. Durée de l'atelier : 2h30 L'atelier est limité à 6 participants·es. L'atelier est confirmé à partir de 3 participants·es inscrits·es

50,00 € 43,20 €

14 %